الصحة

هل تناول فيتامين د يؤثر على الحمل ؟

هل تناول فيتامين د يؤثر على الحمل ؟

هل يؤثر تناول فيتامين د على الحمل؟

هل سيؤثر تناول فيتامين د على الحمل؟ سمع معظم الناس على الأقل عن فيتامين (د) ، لأنه في السنوات القليلة الماضية نوقش على نطاق واسع أن فيتامين (د) يسمى أيضًا “فيتامين أشعة الشمس”. يتم إنتاجه في الجلد تحت أشعة الشمس. كما يمكن أن ينتقل عن طريق الطعام. تعال مع المكملات الغذائية ، لذلك ترقبوا. ناقشنا هذا الموضوع على موقع EgyPress اليوم.

لا تفوت: أعراض نقص فيتامين د وأهم مصدر لفيتامين د

ما هو فيتامين د؟

  • فيتامين د 3 (كولي كالسيفيرول) هو الشكل الرئيسي لفيتامين د في الجسم ، وهو شكل ينتج في الجلد ويمكن العثور عليه في بعض العناصر الغذائية والمكملات.
  • من خلال التعرض الطويل للشمس ، يستطيع معظمنا إنتاج فيتامين د الذي نحتاجه ، ومع ذلك ، لا تحصل العديد من النساء على ما يكفي من ضوء الشمس للحفاظ على مستويات فيتامين د الطبيعية علي مدار العام. هناك القليل من الأطعمة الغنية بفيتامين د ، لذلك من الصعب الحصول على ما يكفي من فيتامين د من النظام الغذائي.
  • هناك عوامل أخرى يمكن أن تؤثر على حالة فيتامين د ، على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو لديك بشرة داكنة ، فقد تكون عرضة للإصابة بنقص فيتامين د.
  • لهذه الأسباب وغيرها ، قد يكون لدى العديد من النساء اللائي يحاولن الحمل مستويات منخفضة من فيتامين د
  • مصدر فيتامين د

  • يتكون فيتامين د من التعرض لأشعة الشمس. الشمس على الجلد ، يستخدمها جسم الإنسان لامتصاص الكالسيوم اللازم لصحة العظام والأسنان. ما يصل إلى نصف النساء الحوامل في المملكة المتحدة يعانين من نقص فيتامين (د) ، والمعدل أعلى من ذلك. الشتاء أفضل من الصيف
  • نقص فيتامين د يمكن أن يؤثر بشكل خطير على السود والأقليات العرقية ، ويغطي الجلد وزيادة الوزن والأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة ، وينبغي إيلاء اهتمام خاص لتقديم المشورة لهم النساء.
  • النساء الحوامل المصابات بنقص فيتامين د (مستويات المصل أقل من 50 نانومتر) أكثر عرضة للإصابة بمضاعفات الحمل ، بما في ذلك تسمم الحمل والسكري والولادة في وقت مبكر ، والأطفال الصغار.
  • قد يتأثر الأطفال المصابون بنقص فيتامين د بنمو العظام ، أو في الحالات الشديدة (مرض (عظام مرنة)) ، كما يرتبط نقص فيتامين (د) بنمو العظام. حساسية الأطفال
  • شاهد أيضاً:  أفضل مصادر فيتامين ب المركب

    نقص فيتامين د

  • إذا كنت تعاني من نقص في فيتامين د ، فمن المستحسن زيادة التعرض لأشعة الشمس أثناء الحمل والرضاعة ، وتناولها المزيد من فيتامين د ، لأن الكمية الإضافية المطلوبة من فيتامين د تعتمد على مستوى فيتامين د والمستوى بعد العلاج. (بعد 6 أسابيع) سيتم إجراء اختبارات الدم للتأكد من أن مستويات فيتامين د لديك طبيعية.
  • إذا كانت مستويات فيتامين د لديك منخفضة ويتم تخزين فيتامين د في الأنسجة. إذا كنت تبحث عن مكمل للأحماض الدهنية ، فيجب تناول فيتامين د يوميًا أثناء الحمل والرضاعة وهذا قد يؤثر على كمية فيتامين د التي تحتاجها.
  • لا يوجد دليل على أن تناول المكملات الغذائية بالكميات الموصى بها سيضر بك أو بطفلك ، ولكن هناك الكثير من الأدلة على أن الأطفال الذين يعانون من نقص فيتامين د يمكن أن يصابوا بحالات صحية خطيرة .
  • إذا أصبت بنقص فيتامين د أثناء الحمل ، فأنت بحاجة إلى الاستمرار في تناول مكملات فيتامين د لمدة 3 إلى 6 أشهر بعد ولادة طفلك ، خاصة أثناء الرضاعة الطبيعية.
  • أظهرت الدراسات أن فيتامين (د) قد يسبب بعض المضاعفات أثناء الحمل ، وبالنسبة لصحة الأم فقد تشمل هذه المضاعفات ارتفاع ضغط الدم وتوازن السكر في الدم والولادة القيصرية .
  • بالنسبة لصحة الأطفال ، فهي تشمل الولادة المبكرة وانخفاض الوزن عند الولادة. على الرغم من المضاعفات المحتملة ، تشير التقديرات إلى أن 33٪ من النساء الحوامل في الولايات المتحدة يفتقرن إلى الفيتامينات.
  • إذا كان طفلك يحتاج إلى مكمل فيتامين د ، فأنت بحاجة إلى مناقشة الأمر مع طبيبك أو ممرضة التوليد ، ولا تتوقف عن إعطاء طفلك مكملات فيتامين د قبل مناقشته مع طبيبك. طبيب.
  • لمزيد من المعلومات: فيتامين ب 12 يمكن أن يزيد الوزن)

    إقرأ أيضا:دليل الاسماء للاعشاب في البلاد العربية

    هل سيؤثر تناول فيتامين د على الحمل؟

  • أظهرت الدراسات أن حوالي نصف النساء الحوامل يفتقرن إلى هذا الفيتامين ، ليس فقط في البلدان الشمالية مثل الولايات المتحدة وكندا وأوروبا ، ولكن أيضًا في المناطق المشمسة مثل الشرق الأوسط والهند والبرازيل.
  • بالنسبة للنساء اللائي يحاولن الحمل ، فقد ارتبط فيتامين د بفوائد صحية متعددة ، ويبدو أنه مرتبط بتحسين الخصوبة والحمل الصحي.
  • بسبب هذه الفوائد المحتملة ، قامت العديد من المراكز بفحص شامل لجميع النساء للكشف عن نقص فيتامين د كجزء من عملية الفحص الأولي للحمل.
  • على الرغم من أن البيانات المتعلقة بفيتامين د والخصوبة ليست قاطعة ، فقد وجدت بعض الدراسات أن مستويات فيتامين د البالغة 30 نانوغرام / مل أو أعلى ترتبط بحمل صحي. فيتامين (د) أكثر عرضة للحمل بأربع مرات من خلال التلقيح الاصطناعي مقارنة بالنساء ذوات المستويات المنخفضة من فيتامين د
  • فيتامين د هو فيتامين مهم للغاية لكل من الأمهات والأطفال ، لأنه أنت بحاجة إلى إجراء اختبارات الدم كجزء من تقييم ما قبل الولادة في المستشفى ، أو من قبل طبيبك المحلي لضمان مستويات فيتامين د الطبيعية أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية.
  • هل فيتامين د مهم اثناء الحمل؟

    لن يؤثر المستوى الطبيعي لفيتامين د بشكل إيجابي على الخصوبة فحسب ، بل قد يزيد أيضًا من فرصة الحمل الصحي. أظهرت الدراسات أن نقص فيتامين د أثناء الحمل يرتبط بزيادة خطر الولادة المبكرة وسكري الحمل وتسمم الحمل (ارتفاع ضغط الدم الشديد). الدم أثناء الحمل (التهاب المهبل البكتيري). (د) آمن وفعال حيث يمكن أن يصل إلى المستوى الطبيعي لفيتامين د عند النساء الحوامل .. يمنع فيتامينات حديثي الولادة .. نقص د

    شاهد أيضاً:  إنقاص الوزن بالمزج بين الأطعمة
    إقرأ أيضا:اخطاء تمارين السكوات

    كما أقدم لكم اليوم: فيتامينات يمكن أن تكسب الوزن في الأسبوع

    جرعة فيتامين د للحوامل

    تحتاج المرأة الحامل عادة 400 إلى 800 وحدة دولية من فيتامين د ، ولكن للأسف بالنسبة لنا ، هذا ليس سوى جزء صغير مما نحتاجه.

    وفقًا لأحدث الأبحاث ، تحتاج النساء الحوامل إلى 2000 وحدة دولية على الأقل لضمان تناول كمية كافية ، وهو أكثر من ضعف محتوى الفيتامين المعتاد أثناء الحمل والولادة.

    زيادة جرعة فيتامين د للحوامل

    يمكنك تناول جرعة زائدة من فيتامين د لأن فيتامين د قابل للذوبان في الدهون ، وقد أظهرت الدراسات الحديثة ذلك للنساء الحوامل يمكنك تناول ما يصل إلى 4000 وحدة دولية من فيتامين د بأمان يوميًا دون أي آثار جانبية

    لحسن الحظ ، لا يمكنك تناول جرعة زائدة من فيتامين د بسبب التعرض لأشعة الشمس ، لأنه بمجرد تناول ما يكفي من الفيتامينات ، سيحد جسمك من مستحضرات التجميل الواقية من الشمس.

    ما هي الفوائد الصحية للفيتامينات أثناء الحمل؟

    أثبتت الدراسات الوبائية منذ فترة طويلة الصلة بين فيتامين د والفوائد الصحية الرئيسية ، مثل تقليل مخاطر الولادة المبكرة وتسمم الحمل ، ولكن من غير الواضح ما إذا كان فيتامين د يسبب هذه الفوائد.

    إقرأ أيضا:فوائد و اضرار الشاي الاخضر

    ولكن في السنوات الخمس الماضية ، دعمت بعض التجارب السريرية العشوائية الرأي القائل بأن فيتامين (د) يجلب بالفعل بعض الفوائد الصحية الرئيسية ، وأن فيتامين (د) له فوائد عديدة للحمل.

    تشمل الفوائد المعروفة لفيتامين د للحمل ما يلي:

    1. تقليل مخاطر الإصابة بمقدمات الارتعاج

  • يصيب 4-8٪ من جميع النساء الحوامل ، لأن تسمم الحمل من أكثر أمراض الحمل شيوعاً وخطورة. يمكن أن تسبب تسمم الحمل الخفيف ارتفاع ضغط الدم والبروتين في البول ، ويمكن أن تتطور الحالة بسرعة إلى الصرع والسكتة الدماغية وفشل الكبد والغيبوبة والموت. مع تسمم الحمل.
  • وجدت العديد من التجارب السريرية العشوائية أن مكملات فيتامين (د) يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بمقدمات الارتعاج ، خاصة عندما تقترن بمكملات الكالسيوم. وجدت تجربة عشوائية صغيرة أنه بالنسبة للنساء المصابات بمقدمات الارتعاج في حمل سابق ، فإن الجرعات العالية من فيتامين د يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بمقدمات الارتعاج. خطر تطويره هو النصف.
  • يعتقد الباحثون أن عدم كفاية تدفق الدم عبر المشيمة قد يكون سببه ضعف الانغراس ، مما يساعد على تحفيز تسمم الحمل. يبدو أن فيتامين (د) يعزز قدرة خلايا المشيمة على الانحناء المبكر في بطانة الرحم ، مما قد يقلل من خطر الإصابة به. تسمم الحمل. هذا هو الوضع الخطير.
  • شاهد أيضاً:  تأثير الانفعالات المسيطرة على مرحلة المراهقة

    2. الحد من مخاطر الإصابة بالربو في مرحلة الطفولة المبكرة

    وجدت تجربتان عشوائيتان أن الأطفال الذين تناولت أمهاتهم فيتامين د أثناء الحمل كانوا أقل عرضة للإصابة بحساسية من الغبار أو مسببات الحساسية الشائعة الأخرى للهواء ، وكان لديهم مخاطر أقل للإصابة بالربو في سن 3 سنوات.

    3. تقليل مخاطر الإصابة بسكري الحمل

    يرتبط نقص فيتامين (د) بزيادة فرصة الإصابة بسكري الحمل.

    4. تقليل مخاطر الولادة المبكرة

    في الولايات المتحدة ، الولادة المبكرة أو جميع حالات الحمل قبل 37 أسبوعًا ، وتبلغ نسبة حدوثها حوالي 10٪ ، وهي السبب الرئيسي للرضع الموت والمرض.

    5. النساء اللواتي يتلقين علاج الخصوبة لديهن معدل مواليد حي أعلى

    وجد تحليل للدراسات القائمة على الملاحظة أن كانت النساء اللواتي لديهن مستويات أعلى من فيتامين (د) بين النساء الحوامل أكثر عرضة للولادة بصحة جيدة.

    6. زيادة شكل جسم الطفل عند الولادة

    قلة الوزن عند الولادة ، طول الولادة ، محيط الرأس عند الولادة ومضاعفات الحمل التي نوقشت أعلاه مرتبطة أيضًا بنقص فيتامين د ، لأن الأبحاث تظهر أن المستويات الأعلى من فيتامين د مرتبطة بزيادة الوزن عند الولادة. بالإضافة إلى ذلك ، قد تكون أعراض نقص فيتامين (د) مرتبطة بفقدان الوزن ، مثل الوزن عند الولادة ، ومحيط الرأس الأصغر ، ووقت التسليم الأقصر.

    ما هي الجرعة الآمنة لمكملات فيتامين د أثناء الحمل؟

  • هنا ، قد تحتاج المرأة الحامل لجرعات أعلى من بعض الفيتامينات بما في ذلك فيتامين د ، لذلك نوصي جميع النساء الحوامل بتزويدهن بفيتامين د ، والنساء مع وجود مخاطر عالية توفر جرعة عالية من فيتامين د
  • يمكن لمكملات فيتامين د أن تقلل من المخاطر الشائعة المرتبطة بالحمل ، بما في ذلك تسمم الحمل وسكري الحمل ، ويمكن أن تقلل هذه المكملات خطر إنجاب طفل منخفض الوزن عند الولادة أو نزيف ما بعد الولادة. يقلل فيتامين د والكالسيوم أيضًا من خطر الإصابة بمقدمات الارتعاج. ومع ذلك ، نظرًا لانخفاض جودة البَيِّنَة ، فقد يزيد هذا من اختطار الولادة المبكرة. يجب مناقشة هذا الخطر مع ممرضة التوليد أو طبيب التوليد ، حيث أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتوضيح حقيقة أن مكملات فيتامين (د) قد تساعد في تقليل بعض المخاطر الشائعة المرتبطة بالحمل. في نهاية الرحلة ، هل يؤثر تناول فيتامين د على الحمل؟ على الرغم من أن تناول مكملات الكالسيوم وفيتامين د في نفس الوقت له أضرار محتملة ، إلا أن الفوائد قد تفوق هذه الأضرار للأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بمقدمات الارتعاج ، لذلك يجب على النساء اللواتي يفكرن في القيام بذلك مناقشة هذا الأمر مع خبير طبي.
  • السابق
    أسباب جفاف الفم أثناء النوم وعلاجه ب 4 طرق طبيعية
    التالي
    في أي أسبوع تبدأ إفرازات الحمل وما هي أسباب الإفرازات المهبلية أثناء الحمل